Hier finden Sie eine Übersicht über die Veranstaltungen und Kurse im Schalker Sportpark

INJOY Kurspläne

Der aktuelle INJOY Kursplan als PDF Datei.

November 2018
Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So
			1 07:45: Yoga „Entspannt in den Tag“ 1. November 2018 07:45 – 08:45 Karte Trainerin: Susan Wo: Studio 1 Mehr 09:00: CrossWork 1. November 2018 09:00 – 09:30 Karte Trainer: Frederik Wo: Functional-Area Mehr 11:00: Yoga 1. November 2018 11:00 – 12:00 Karte Wo: Studio I Trainer: Marc Beschreibung: Trainiert die Muskulatur, dehnt und stärkt den Körper und bringt Geist und Seele durch gezielte Atem- und Entspannungstechniken in Einklang! Mehr 15:00: Kreativer Kindertanz 1. November 2018 15:00 – 16:00 Karte Kreativer Kindertanz - Mini Stars - ab 4 Jahre. Neu! Mehr 16:00: Ballett - 1 1. November 2018 16:00 – 17:00 Karte ab 6 Jahre Mehr 16:00: Kreativer Kindertanz 1. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Kreativer Kindertanz - Colibris - ab 4 Jahre. Mehr 17:00: Fatburner-Workout 1. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 17:00: Leistungsklasse L 1 1. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Minis & Kinder 6-12 Jahre. Ballett Wo: Studio 2 Mehr 18:00: Fatburner-Cycling 1. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio III Trainerin: Monika Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Beschreibung: Effektives HKL-Training zur Fettverbrennung auf dem Rad! Mehr 18:00: Fatburner-Cycling 1. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Dominik Wo: Studio 3 Mehr 18:00: Leistungsklasse L 4 1. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Leistungsklasse L 4. 16-18 Jahre. Modern Dance Intensiv - Neu! Mit Stella Beginn: 30.08.18 bis 08.11.18 - 02.05.19 bis 11.07.19 Mehr 18:00: Pilates 1. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 19:00: CrossWork 1. November 2018 19:00 – 19:30 Karte Wo: Functional-Area Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Trainer: Christopher Beschreibung: Ein revolutionäres, funktionelles und hochintensives Fitnesstraining, welches auf einzigartige Weise Übungen aus dem Konditionstraining, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichtheben, Rudern, Powerlifting und Strongman kombiniert. Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Training in der Functional Area an! Mehr 19:00: Leistungsklasse – L. 3 1. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio 2 Hip Hop Crew „Rebell Girls“ von 14 – 18 Jahre Mehr 19:00: Leistungsklasse L 2 1. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Leistungsklasse L 2. 9-11 Jahre. L. A. Hip Hop Crew Wo: Studio 2 Mehr 19:00: Leistungsklasse L 5 1. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Leistungsklasse L 5. 16-18 Jahre. HEELS Commercial Dance - Neu! Mit L. A. Mehr 19:00: Pump-Attack 1. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Trainer: Dominik Wo: Studio 1 Mehr 20:00: Ballett für Erwachsene 1. November 2018 20:00 – 21:00 Karte Ballett für Erwachsene. Offene Kategorie - auch für Anfänger und Mittelstufe geeignet Wo: Studio 2 Mehr	2 09:00: Faszientraining 2. November 2018 09:00 – 09:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Mehr 09:30: ZUMBA 2. November 2018 09:30 – 10:15 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 10:00: Aquagymnastik 2. November 2018 10:00 – 11:00 Karte Wo: Im Maritim Trainerin: Petra Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 10:15: Bodystyling 2. November 2018 10:15 – 11:15 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr 15:00: Ballett - 1 2. November 2018 15:00 – 16:00 Karte ab 6 Jahre - auch für Anfänger geeignet Wo: Studio 2 Mehr 16:00: Ballett - 5 2. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Ab 8 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 16:00: ZUMBA 2. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Steffi Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 17:00: Ballett - 4 2. November 2018 17:00 – 18:00 Karte ab 8 Jahre Mehr 17:00: Fatburner-Workout 2. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! 17:00: Fatburner-Workout 2. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gosia Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 18:00: Boxconditioning 2. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio II Trainer: Sascha Beschreibung: Schweißtreibende Kampf- und Boxelemente! Koordination, Konzentration, Kraft und Kondition bestimmen dieses Workout! Mehr 18:00: Step II 2. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 18:15: Ballett - 6 2. November 2018 18:15 – 19:15 Karte Ballett 6. Ab 12 Jahren. Für Fortgeschritten und Leistungsklasse - L 3 Wo: Studio 2 Mehr 18:30: Improvisation & Stretching 2. November 2018 18:30 – 19:30 Karte ab ca. 15 Jahre Mehr 19:30: Commercial Dance & HEELS Class 2. November 2018 19:30 – 20:30 Karte Commercial Dance & HEELS Class. 14-17 Jahre - Mittelstufe und Leistungsklasse - L3. Mit L. A. - Neu ! Wo: Studio 3 Mehr 19:30: Dancehall 2. November 2018 19:30 – 20:30 Karte Dancehall. Ab 16 Jahren - Anfänger und Mittelstufe. Mit Leslie Wo: Studio 3 Mehr 19:30: Dancehall / Street Dance 2. November 2018 19:30 – 20:30 Karte Street Dance & Dancehall. Ab 12 Jahren - Anfänger Mit Gizem. Neu ! Wo: Studio 2 Mehr 19:30: Hip Hop 2. November 2018 19:30 – 20:30 Karte Hip Hop. 16 -18 Jahre - Mittelstufe und Fortgeschrittene. Mit Marouf. Neu ! Wo: Studio 1 Mehr	3 10:30: BauchBeinePo 3. November 2018 10:30 – 11:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 11:30: Dance 3. November 2018 11:30 – 12:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 15:00: Dance 3. November 2018 15:00 – 16:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan	4 11:30: Workout 4. November 2018 11:30 – 13:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bärbel Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr 18:30: L. A. Dance Crew – Hip Hop. Zusatztraining 4. November 2018 18:30 – 20:00 Karte Zusatztraining Mehr
5 09:00: Crosswork 5. November 2018 09:00 – 09:30 Karte Trainer: Maurice Wo: Functional-Area Mehr 09:00: Vital und Fit 5. November 2018 09:00 – 10:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Ein moderates und abwechslungsreiches Training für unsere Gäste „in den besten Jahren“ – mit den Schwerpunkten Koordination, Kraft & Balance! Mehr 10:00: Fatburner-Workout 5. November 2018 10:00 – 11:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 15:00: Hip Hop for Kids 5. November 2018 15:00 – 16:00 Karte Hip Hop for Kids ab 6 Jahren *Anfänger Wo: Studio 3 Mehr 16:00: Hip Hop for Kids 5. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Mittelstufe, Ab 8 Jahre Wo: Studio 3 Mehr 17:00: Hip Hop for Kids 5. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Fortgeschrittene, ca. 10 - 12 Jahre Wo: Studio 3 Mehr 17:00: ZUMBA 5. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Juliana Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 17:30: Bauch 5. November 2018 17:30 – 18:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Svenja Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 18:00: Intervall-Fatburner 5. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Svenja Beschreibung: High Intensity Intervall-Training zur effektiven Fettverbrennung! Mehr 18:00: Pump-Attack 5. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Juliana Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantel – ein Kurs komplett ohne Schrittkombinationen zur Verbesserung der Muskelkraft und zur Figurformung! Mehr 19:00: Bodystyling 5. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Juliana Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! 19:00: Yogilates 5. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Susan Beschreibung: Yogilates führt beide Sportarten zusammen. Die junge Disziplin bietet eine Mischung aus Entspannung durch Yoga und Übungen zur Stärkung des Rückens nach Pilates! Mehr 20:00: Faszientraining 5. November 2018 20:00 – 20:30 Karte Wo: Studio II Trainerin: Susan Mehr	6 09:30: Fatburner-Workout 6. November 2018 09:30 – 10:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 10:30: Pilates 6. November 2018 10:30 – 11:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 16:00: Ballett für Anfänger 6. November 2018 16:00 – 17:00 Karte ab 5 Jahre Mehr 16:00: Kreativer Kindertanz 6. November 2018 16:00 – 17:00 Karte ab 4 Jahre - unsere "Mini Stars" Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Ballett - 2 6. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Ab 6 Jahren für Anfänger Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Fatburner-Workout 6. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Trainer: Arame Wo: Studio 1 Mehr 17:00: Fatburner-Workout 6. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Jule Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 18:00: Ballett - 5 6. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Ab 9 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 18:00: Fatburner-Cycling 6. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio III Trainer: Andy Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Beschreibung: Effektives HKL-Training zur Fettverbrennung auf dem Rad! Mehr 18:00: Jump-Fit Workout* 6. November 2018 18:00 – 18:30 Karte Trainer: Maurice Wo: JumpClub * wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 18:00: ThaiBo 6. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Arame Wo: Studio 1 Mehr 19:00: Ballett „Elegance“ 6. November 2018 19:00 – 20:15 Karte Ballett "Elegance" - Ballett & Spitzentanz. Ab 12/13 Jahren und älter - Fortgeschrittene / Leistungsgruppe Wo: Studio 2 Mehr 19:00: CrossWork 6. November 2018 19:00 – 19:30 Karte Wo: Functional-Area Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Trainer: Maurice Beschreibung: Ein revolutionäres, funktionelles und hochintensives Fitnesstraining, welches auf einzigartige Weise Übungen aus dem Konditionstraining, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichtheben, Rudern, Powerlifting und Strongman kombiniert. Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Training in der Functional Area an! Mehr 19:00: Rückenfit & Stretching 6. November 2018 19:00 – 20:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bärbel Mehr 20:20: Contemporary Dance & Ballett 6. November 2018 20:20 – 21:20 Karte Contemporary Dance & Ballett. Für Erwachsene und Junioren Mittelstufe und Fortgeschrittene Wo: Studio 2 Mehr	7 09:00: INJOY-Rückenprogramm 7. November 2018 09:00 – 10:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Mehr 10:00: Blackroll-Faszientraining 7. November 2018 10:00 – 10:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Verklebungen im Bindegewebe, und Verspannungen in der Muskulatur werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert, Schmerzen gelindert und eine aufrechte Körperhaltung gewährleistet! Mehr 10:30: Bauch 7. November 2018 10:30 – 11:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 15:00: Pre´ Ballett 7. November 2018 15:00 – 16:00 Karte Pre´ Ballett. Anfänger ab 5 Jahren Neu ! Wo: Studio 2 Mehr 16:00: Ballett 3 7. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Ballett 3. Ab 7 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Aquagymnastik 7. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Im Maritim Trainerin: Bettina Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 17:00: Ballett 4 7. November 2018 17:00 – 18:00 Karte ab 9 Jahre - Fortgeschrittene Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Step For Everybody 7. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Trainerin: Lena Wo: Studio 1 Mehr 17:15: TAE BO 7. November 2018 17:15 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainer: Dominik Mehr 17:15: ZUMBA BASIC 7. November 2018 17:15 – 17:45 Karte Wo: Studio III Trainerin: Susan Beschreibung: Grundlagenkurse und eine Voraussetzung für alle aufbauenden Kurse! Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! 18:00: BauchBeinePo 7. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio II Trainer: Dominik Mehr 18:00: BauchBeinePo 7. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Trainerin: Lena Wo: Studio 1 Mehr 18:00: ZUMBA 7. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Grundlagenkurse und eine Voraussetzung für alle aufbauenden Kurse! Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 19:00: Bauch 7. November 2018 19:00 – 19:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 19:00: Bauch & Rückenworkout 7. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Bärbel Mehr 19:30: Pump-Attack 7. November 2018 19:30 – 20:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantel – ein Kurs komplett ohne Schrittkombinationen zur Verbesserung der Muskelkraft und zur Figurformung! Mehr 20:00: Yoga 7. November 2018 20:00 – 21:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Trainiert die Muskulatur, dehnt und stärkt den Körper und bringt Geist und Seele durch gezielte Atem- und Entspannungstechniken in Einklang! Mehr	8 07:45: Yoga „Entspannt in den Tag“ 8. November 2018 07:45 – 08:45 Karte Trainerin: Susan Wo: Studio 1 Mehr 09:00: CrossWork 8. November 2018 09:00 – 09:30 Karte Trainer: Frederik Wo: Functional-Area Mehr 11:00: Yoga 8. November 2018 11:00 – 12:00 Karte Wo: Studio I Trainer: Marc Beschreibung: Trainiert die Muskulatur, dehnt und stärkt den Körper und bringt Geist und Seele durch gezielte Atem- und Entspannungstechniken in Einklang! Mehr 15:00: Kreativer Kindertanz 8. November 2018 15:00 – 16:00 Karte Kreativer Kindertanz - Mini Stars - ab 4 Jahre. Neu! Mehr 16:00: Ballett - 1 8. November 2018 16:00 – 17:00 Karte ab 6 Jahre Mehr 16:00: Kreativer Kindertanz 8. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Kreativer Kindertanz - Colibris - ab 4 Jahre. Mehr 17:00: Fatburner-Workout 8. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 17:00: Leistungsklasse L 1 8. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Minis & Kinder 6-12 Jahre. Ballett Wo: Studio 2 Mehr 18:00: Fatburner-Cycling 8. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio III Trainerin: Monika Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Beschreibung: Effektives HKL-Training zur Fettverbrennung auf dem Rad! Mehr 18:00: Fatburner-Cycling 8. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Dominik Wo: Studio 3 Mehr 18:00: Leistungsklasse L 4 8. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Leistungsklasse L 4. 16-18 Jahre. Modern Dance Intensiv - Neu! Mit Stella Beginn: 30.08.18 bis 08.11.18 - 02.05.19 bis 11.07.19 Mehr 18:00: Pilates 8. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 19:00: CrossWork 8. November 2018 19:00 – 19:30 Karte Wo: Functional-Area Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Trainer: Christopher Beschreibung: Ein revolutionäres, funktionelles und hochintensives Fitnesstraining, welches auf einzigartige Weise Übungen aus dem Konditionstraining, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichtheben, Rudern, Powerlifting und Strongman kombiniert. Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Training in der Functional Area an! Mehr 19:00: Leistungsklasse – L. 3 8. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio 2 Hip Hop Crew „Rebell Girls“ von 14 – 18 Jahre Mehr 19:00: Leistungsklasse L 2 8. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Leistungsklasse L 2. 9-11 Jahre. L. A. Hip Hop Crew Wo: Studio 2 Mehr 19:00: Leistungsklasse L 5 8. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Leistungsklasse L 5. 16-18 Jahre. HEELS Commercial Dance - Neu! Mit L. A. Mehr 19:00: Pump-Attack 8. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Trainer: Dominik Wo: Studio 1 Mehr 20:00: Ballett für Erwachsene 8. November 2018 20:00 – 21:00 Karte Ballett für Erwachsene. Offene Kategorie - auch für Anfänger und Mittelstufe geeignet Wo: Studio 2 Mehr	9 09:00: Faszientraining 9. November 2018 09:00 – 09:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Mehr 09:30: ZUMBA 9. November 2018 09:30 – 10:15 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 10:00: Aquagymnastik 9. November 2018 10:00 – 11:00 Karte Wo: Im Maritim Trainerin: Petra Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 10:15: Bodystyling 9. November 2018 10:15 – 11:15 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr 15:00: Ballett - 1 9. November 2018 15:00 – 16:00 Karte ab 6 Jahre - auch für Anfänger geeignet Wo: Studio 2 Mehr 16:00: Ballett - 5 9. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Ab 8 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 16:00: ZUMBA 9. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Steffi Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 17:00: Ballett - 4 9. November 2018 17:00 – 18:00 Karte ab 8 Jahre Mehr 17:00: Fatburner-Workout 9. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! 17:00: Fatburner-Workout 9. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gosia Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 18:00: Boxconditioning 9. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio II Trainer: Sascha Beschreibung: Schweißtreibende Kampf- und Boxelemente! Koordination, Konzentration, Kraft und Kondition bestimmen dieses Workout! Mehr 18:00: Step II 9. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 18:15: Ballett - 6 9. November 2018 18:15 – 19:15 Karte Ballett 6. Ab 12 Jahren. Für Fortgeschritten und Leistungsklasse - L 3 Wo: Studio 2 Mehr 18:30: Improvisation & Stretching 9. November 2018 18:30 – 19:30 Karte ab ca. 15 Jahre Mehr 19:30: Commercial Dance & HEELS Class 9. November 2018 19:30 – 20:30 Karte Commercial Dance & HEELS Class. 14-17 Jahre - Mittelstufe und Leistungsklasse - L3. Mit L. A. - Neu ! Wo: Studio 3 Mehr 19:30: Dancehall 9. November 2018 19:30 – 20:30 Karte Dancehall. Ab 16 Jahren - Anfänger und Mittelstufe. Mit Leslie Wo: Studio 3 Mehr 19:30: Dancehall / Street Dance 9. November 2018 19:30 – 20:30 Karte Street Dance & Dancehall. Ab 12 Jahren - Anfänger Mit Gizem. Neu ! Wo: Studio 2 Mehr 19:30: Hip Hop 9. November 2018 19:30 – 20:30 Karte Hip Hop. 16 -18 Jahre - Mittelstufe und Fortgeschrittene. Mit Marouf. Neu ! Wo: Studio 1 Mehr	10 10:30: BauchBeinePo 10. November 2018 10:30 – 11:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 11:30: Dance 10. November 2018 11:30 – 12:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr	11 11:30: Workout 11. November 2018 11:30 – 13:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bärbel Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr 18:30: L. A. Dance Crew – Hip Hop. Zusatztraining 11. November 2018 18:30 – 20:00 Karte Zusatztraining Mehr
12 09:00: Crosswork 12. November 2018 09:00 – 09:30 Karte Trainer: Maurice Wo: Functional-Area Mehr 09:00: Vital und Fit 12. November 2018 09:00 – 10:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Ein moderates und abwechslungsreiches Training für unsere Gäste „in den besten Jahren“ – mit den Schwerpunkten Koordination, Kraft & Balance! Mehr 10:00: Fatburner-Workout 12. November 2018 10:00 – 11:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 15:00: Hip Hop for Kids 12. November 2018 15:00 – 16:00 Karte Hip Hop for Kids ab 6 Jahren *Anfänger Wo: Studio 3 Mehr 16:00: Hip Hop for Kids 12. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Mittelstufe, Ab 8 Jahre Wo: Studio 3 Mehr 17:00: Hip Hop for Kids 12. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Fortgeschrittene, ca. 10 - 12 Jahre Wo: Studio 3 Mehr 17:00: ZUMBA 12. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Juliana Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 17:30: Bauch 12. November 2018 17:30 – 18:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Svenja Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 18:00: Intervall-Fatburner 12. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Svenja Beschreibung: High Intensity Intervall-Training zur effektiven Fettverbrennung! Mehr 18:00: Pump-Attack 12. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Juliana Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantel – ein Kurs komplett ohne Schrittkombinationen zur Verbesserung der Muskelkraft und zur Figurformung! Mehr 19:00: Bodystyling 12. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Juliana Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! 19:00: Yogilates 12. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Susan Beschreibung: Yogilates führt beide Sportarten zusammen. Die junge Disziplin bietet eine Mischung aus Entspannung durch Yoga und Übungen zur Stärkung des Rückens nach Pilates! Mehr 20:00: Faszientraining 12. November 2018 20:00 – 20:30 Karte Wo: Studio II Trainerin: Susan Mehr	13 09:30: Fatburner-Workout 13. November 2018 09:30 – 10:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 10:30: Pilates 13. November 2018 10:30 – 11:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 16:00: Ballett für Anfänger 13. November 2018 16:00 – 17:00 Karte ab 5 Jahre Mehr 16:00: Kreativer Kindertanz 13. November 2018 16:00 – 17:00 Karte ab 4 Jahre - unsere "Mini Stars" Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Ballett - 2 13. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Ab 6 Jahren für Anfänger Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Fatburner-Workout 13. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Trainer: Arame Wo: Studio 1 Mehr 17:00: Fatburner-Workout 13. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Jule Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 18:00: Ballett - 5 13. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Ab 9 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 18:00: Fatburner-Cycling 13. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio III Trainer: Andy Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Beschreibung: Effektives HKL-Training zur Fettverbrennung auf dem Rad! Mehr 18:00: Jump-Fit Workout* 13. November 2018 18:00 – 18:30 Karte Trainer: Maurice Wo: JumpClub * wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 18:00: ThaiBo 13. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Arame Wo: Studio 1 Mehr 19:00: Ballett „Elegance“ 13. November 2018 19:00 – 20:15 Karte Ballett "Elegance" - Ballett & Spitzentanz. Ab 12/13 Jahren und älter - Fortgeschrittene / Leistungsgruppe Wo: Studio 2 Mehr 19:00: CrossWork 13. November 2018 19:00 – 19:30 Karte Wo: Functional-Area Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Trainer: Maurice Beschreibung: Ein revolutionäres, funktionelles und hochintensives Fitnesstraining, welches auf einzigartige Weise Übungen aus dem Konditionstraining, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichtheben, Rudern, Powerlifting und Strongman kombiniert. Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Training in der Functional Area an! Mehr 19:00: Rückenfit & Stretching 13. November 2018 19:00 – 20:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bärbel Mehr 20:20: Contemporary Dance & Ballett 13. November 2018 20:20 – 21:20 Karte Contemporary Dance & Ballett. Für Erwachsene und Junioren Mittelstufe und Fortgeschrittene Wo: Studio 2 Mehr	14 09:00: INJOY-Rückenprogramm 14. November 2018 09:00 – 10:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Mehr 10:00: Blackroll-Faszientraining 14. November 2018 10:00 – 10:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Verklebungen im Bindegewebe, und Verspannungen in der Muskulatur werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert, Schmerzen gelindert und eine aufrechte Körperhaltung gewährleistet! Mehr 10:30: Bauch 14. November 2018 10:30 – 11:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 15:00: Pre´ Ballett 14. November 2018 15:00 – 16:00 Karte Pre´ Ballett. Anfänger ab 5 Jahren Neu ! Wo: Studio 2 Mehr 16:00: Ballett 3 14. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Ballett 3. Ab 7 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Aquagymnastik 14. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Im Maritim Trainerin: Bettina Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 17:00: Ballett 4 14. November 2018 17:00 – 18:00 Karte ab 9 Jahre - Fortgeschrittene Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Step For Everybody 14. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Trainerin: Lena Wo: Studio 1 Mehr 17:15: TAE BO 14. November 2018 17:15 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainer: Dominik Mehr 17:15: ZUMBA BASIC 14. November 2018 17:15 – 17:45 Karte Wo: Studio III Trainerin: Susan Beschreibung: Grundlagenkurse und eine Voraussetzung für alle aufbauenden Kurse! Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! 18:00: BauchBeinePo 14. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio II Trainer: Dominik Mehr 18:00: BauchBeinePo 14. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Trainerin: Lena Wo: Studio 1 Mehr 18:00: ZUMBA 14. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Grundlagenkurse und eine Voraussetzung für alle aufbauenden Kurse! Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 19:00: Bauch 14. November 2018 19:00 – 19:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 19:00: Bauch & Rückenworkout 14. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Bärbel Mehr 19:30: Pump-Attack 14. November 2018 19:30 – 20:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantel – ein Kurs komplett ohne Schrittkombinationen zur Verbesserung der Muskelkraft und zur Figurformung! Mehr 20:00: Yoga 14. November 2018 20:00 – 21:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Trainiert die Muskulatur, dehnt und stärkt den Körper und bringt Geist und Seele durch gezielte Atem- und Entspannungstechniken in Einklang! Mehr	15 07:45: Yoga „Entspannt in den Tag“ 15. November 2018 07:45 – 08:45 Karte Trainerin: Susan Wo: Studio 1 Mehr 09:00: CrossWork 15. November 2018 09:00 – 09:30 Karte Trainer: Frederik Wo: Functional-Area Mehr 11:00: Yoga 15. November 2018 11:00 – 12:00 Karte Wo: Studio I Trainer: Marc Beschreibung: Trainiert die Muskulatur, dehnt und stärkt den Körper und bringt Geist und Seele durch gezielte Atem- und Entspannungstechniken in Einklang! Mehr 15:00: Kreativer Kindertanz 15. November 2018 15:00 – 16:00 Karte Kreativer Kindertanz - Mini Stars - ab 4 Jahre. Neu! Mehr 16:00: Ballett - 1 15. November 2018 16:00 – 17:00 Karte ab 6 Jahre Mehr 16:00: Kreativer Kindertanz 15. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Kreativer Kindertanz - Colibris - ab 4 Jahre. Mehr 17:00: Fatburner-Workout 15. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 17:00: Leistungsklasse L 1 15. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Minis & Kinder 6-12 Jahre. Ballett Wo: Studio 2 Mehr 18:00: Fatburner-Cycling 15. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio III Trainerin: Monika Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Beschreibung: Effektives HKL-Training zur Fettverbrennung auf dem Rad! Mehr 18:00: Fatburner-Cycling 15. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Dominik Wo: Studio 3 Mehr 18:00: Leistungsklasse L 4 15. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Leistungsklasse L 4. 16-18 Jahre. Contempotary / Jazz Dance Choreo - Neu! Mit L.A. Beginn: 15.11.18 bis 25.04.19 Mehr 18:00: Pilates 15. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 19:00: CrossWork 15. November 2018 19:00 – 19:30 Karte Wo: Functional-Area Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Trainer: Christopher Beschreibung: Ein revolutionäres, funktionelles und hochintensives Fitnesstraining, welches auf einzigartige Weise Übungen aus dem Konditionstraining, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichtheben, Rudern, Powerlifting und Strongman kombiniert. Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Training in der Functional Area an! Mehr 19:00: Leistungsklasse – L. 3 15. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio 2 Hip Hop Crew „Rebell Girls“ von 14 – 18 Jahre Mehr 19:00: Leistungsklasse L 2 15. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Leistungsklasse L 2. 9-11 Jahre. L. A. Hip Hop Crew Wo: Studio 2 Mehr 19:00: Leistungsklasse L 5 15. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Leistungsklasse L 5. 16-18 Jahre. HEELS Commercial Dance - Neu! Mit L. A. Mehr 19:00: Pump-Attack 15. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Trainer: Dominik Wo: Studio 1 Mehr 20:00: Ballett für Erwachsene 15. November 2018 20:00 – 21:00 Karte Ballett für Erwachsene. Offene Kategorie - auch für Anfänger und Mittelstufe geeignet Wo: Studio 2 Mehr	16 09:00: Faszientraining 16. November 2018 09:00 – 09:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Mehr 09:30: ZUMBA 16. November 2018 09:30 – 10:15 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 10:00: Aquagymnastik 16. November 2018 10:00 – 11:00 Karte Wo: Im Maritim Trainerin: Petra Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 10:15: Bodystyling 16. November 2018 10:15 – 11:15 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr 15:00: Ballett - 1 16. November 2018 15:00 – 16:00 Karte ab 6 Jahre - auch für Anfänger geeignet Wo: Studio 2 Mehr 16:00: Ballett - 5 16. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Ab 8 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 16:00: ZUMBA 16. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Steffi Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 17:00: Ballett - 4 16. November 2018 17:00 – 18:00 Karte ab 8 Jahre Mehr 17:00: Fatburner-Workout 16. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! 17:00: Fatburner-Workout 16. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gosia Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 18:00: Boxconditioning 16. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio II Trainer: Sascha Beschreibung: Schweißtreibende Kampf- und Boxelemente! Koordination, Konzentration, Kraft und Kondition bestimmen dieses Workout! Mehr 18:00: Step II 16. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 18:15: Ballett - 6 16. November 2018 18:15 – 19:15 Karte Ballett 6. Ab 12 Jahren. Für Fortgeschritten und Leistungsklasse - L 3 Wo: Studio 2 Mehr 18:30: Improvisation & Stretching 16. November 2018 18:30 – 19:30 Karte ab ca. 15 Jahre Mehr 19:30: Commercial Dance & HEELS Class 16. November 2018 19:30 – 20:30 Karte Commercial Dance & HEELS Class. 14-17 Jahre - Mittelstufe und Leistungsklasse - L3. Mit L. A. - Neu ! Wo: Studio 3 Mehr 19:30: Dancehall 16. November 2018 19:30 – 20:30 Karte Dancehall. Ab 16 Jahren - Anfänger und Mittelstufe. Mit Leslie Wo: Studio 3 Mehr 19:30: Dancehall / Street Dance 16. November 2018 19:30 – 20:30 Karte Street Dance & Dancehall. Ab 12 Jahren - Anfänger Mit Gizem. Neu ! Wo: Studio 2 Mehr 19:30: Hip Hop 16. November 2018 19:30 – 20:30 Karte Hip Hop. 16 -18 Jahre - Mittelstufe und Fortgeschrittene. Mit Marouf. Neu ! Wo: Studio 1 Mehr	17 10:30: BauchBeinePo 17. November 2018 10:30 – 11:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 11:30: Dance 17. November 2018 11:30 – 12:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr	18 11:30: Workout 18. November 2018 11:30 – 13:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bärbel Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr 18:30: L. A. Dance Crew – Hip Hop. Zusatztraining 18. November 2018 18:30 – 20:00 Karte Zusatztraining Mehr
19 09:00: Crosswork 19. November 2018 09:00 – 09:30 Karte Trainer: Maurice Wo: Functional-Area Mehr 09:00: Vital und Fit 19. November 2018 09:00 – 10:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Ein moderates und abwechslungsreiches Training für unsere Gäste „in den besten Jahren“ – mit den Schwerpunkten Koordination, Kraft & Balance! Mehr 10:00: Fatburner-Workout 19. November 2018 10:00 – 11:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 15:00: Hip Hop for Kids 19. November 2018 15:00 – 16:00 Karte Hip Hop for Kids ab 6 Jahren *Anfänger Wo: Studio 3 Mehr 16:00: Hip Hop for Kids 19. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Mittelstufe, Ab 8 Jahre Wo: Studio 3 Mehr 17:00: Hip Hop for Kids 19. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Fortgeschrittene, ca. 10 - 12 Jahre Wo: Studio 3 Mehr 17:00: ZUMBA 19. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Juliana Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 17:30: Bauch 19. November 2018 17:30 – 18:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Svenja Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 18:00: Intervall-Fatburner 19. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Svenja Beschreibung: High Intensity Intervall-Training zur effektiven Fettverbrennung! Mehr 18:00: Pump-Attack 19. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Juliana Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantel – ein Kurs komplett ohne Schrittkombinationen zur Verbesserung der Muskelkraft und zur Figurformung! Mehr 19:00: Bodystyling 19. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Juliana Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! 19:00: Yogilates 19. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Susan Beschreibung: Yogilates führt beide Sportarten zusammen. Die junge Disziplin bietet eine Mischung aus Entspannung durch Yoga und Übungen zur Stärkung des Rückens nach Pilates! Mehr 20:00: Faszientraining 19. November 2018 20:00 – 20:30 Karte Wo: Studio II Trainerin: Susan Mehr	20 09:30: Fatburner-Workout 20. November 2018 09:30 – 10:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 10:30: Pilates 20. November 2018 10:30 – 11:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 16:00: Ballett für Anfänger 20. November 2018 16:00 – 17:00 Karte ab 5 Jahre Mehr 16:00: Kreativer Kindertanz 20. November 2018 16:00 – 17:00 Karte ab 4 Jahre - unsere "Mini Stars" Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Ballett - 2 20. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Ab 6 Jahren für Anfänger Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Fatburner-Workout 20. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Trainer: Arame Wo: Studio 1 Mehr 17:00: Fatburner-Workout 20. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Jule Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 18:00: Ballett - 5 20. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Ab 9 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 18:00: Fatburner-Cycling 20. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio III Trainer: Andy Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Beschreibung: Effektives HKL-Training zur Fettverbrennung auf dem Rad! Mehr 18:00: Jump-Fit Workout* 20. November 2018 18:00 – 18:30 Karte Trainer: Maurice Wo: JumpClub * wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 18:00: ThaiBo 20. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Arame Wo: Studio 1 Mehr 19:00: Ballett „Elegance“ 20. November 2018 19:00 – 20:15 Karte Ballett "Elegance" - Ballett & Spitzentanz. Ab 12/13 Jahren und älter - Fortgeschrittene / Leistungsgruppe Wo: Studio 2 Mehr 19:00: CrossWork 20. November 2018 19:00 – 19:30 Karte Wo: Functional-Area Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Trainer: Maurice Beschreibung: Ein revolutionäres, funktionelles und hochintensives Fitnesstraining, welches auf einzigartige Weise Übungen aus dem Konditionstraining, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichtheben, Rudern, Powerlifting und Strongman kombiniert. Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Training in der Functional Area an! Mehr 19:00: Rückenfit & Stretching 20. November 2018 19:00 – 20:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bärbel Mehr 20:20: Contemporary Dance & Ballett 20. November 2018 20:20 – 21:20 Karte Contemporary Dance & Ballett. Für Erwachsene und Junioren Mittelstufe und Fortgeschrittene Wo: Studio 2 Mehr	21 09:00: INJOY-Rückenprogramm 21. November 2018 09:00 – 10:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Mehr 10:00: Blackroll-Faszientraining 21. November 2018 10:00 – 10:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Verklebungen im Bindegewebe, und Verspannungen in der Muskulatur werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert, Schmerzen gelindert und eine aufrechte Körperhaltung gewährleistet! Mehr 10:30: Bauch 21. November 2018 10:30 – 11:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 15:00: Pre´ Ballett 21. November 2018 15:00 – 16:00 Karte Pre´ Ballett. Anfänger ab 5 Jahren Neu ! Wo: Studio 2 Mehr 16:00: Ballett 3 21. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Ballett 3. Ab 7 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Aquagymnastik 21. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Im Maritim Trainerin: Bettina Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 17:00: Ballett 4 21. November 2018 17:00 – 18:00 Karte ab 9 Jahre - Fortgeschrittene Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Step For Everybody 21. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Trainerin: Lena Wo: Studio 1 Mehr 17:15: TAE BO 21. November 2018 17:15 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainer: Dominik Mehr 17:15: ZUMBA BASIC 21. November 2018 17:15 – 17:45 Karte Wo: Studio III Trainerin: Susan Beschreibung: Grundlagenkurse und eine Voraussetzung für alle aufbauenden Kurse! Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! 18:00: BauchBeinePo 21. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio II Trainer: Dominik Mehr 18:00: BauchBeinePo 21. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Trainerin: Lena Wo: Studio 1 Mehr 18:00: ZUMBA 21. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Grundlagenkurse und eine Voraussetzung für alle aufbauenden Kurse! Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 19:00: Bauch 21. November 2018 19:00 – 19:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 19:00: Bauch & Rückenworkout 21. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Bärbel Mehr 19:30: Pump-Attack 21. November 2018 19:30 – 20:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantel – ein Kurs komplett ohne Schrittkombinationen zur Verbesserung der Muskelkraft und zur Figurformung! Mehr 20:00: Yoga 21. November 2018 20:00 – 21:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Trainiert die Muskulatur, dehnt und stärkt den Körper und bringt Geist und Seele durch gezielte Atem- und Entspannungstechniken in Einklang! Mehr	22 07:45: Yoga „Entspannt in den Tag“ 22. November 2018 07:45 – 08:45 Karte Trainerin: Susan Wo: Studio 1 Mehr 09:00: CrossWork 22. November 2018 09:00 – 09:30 Karte Trainer: Frederik Wo: Functional-Area Mehr 11:00: Yoga 22. November 2018 11:00 – 12:00 Karte Wo: Studio I Trainer: Marc Beschreibung: Trainiert die Muskulatur, dehnt und stärkt den Körper und bringt Geist und Seele durch gezielte Atem- und Entspannungstechniken in Einklang! Mehr 15:00: Kreativer Kindertanz 22. November 2018 15:00 – 16:00 Karte Kreativer Kindertanz - Mini Stars - ab 4 Jahre. Neu! Mehr 16:00: Ballett - 1 22. November 2018 16:00 – 17:00 Karte ab 6 Jahre Mehr 16:00: Kreativer Kindertanz 22. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Kreativer Kindertanz - Colibris - ab 4 Jahre. Mehr 17:00: Fatburner-Workout 22. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 17:00: Leistungsklasse L 1 22. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Minis & Kinder 6-12 Jahre. Ballett Wo: Studio 2 Mehr 18:00: Fatburner-Cycling 22. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio III Trainerin: Monika Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Beschreibung: Effektives HKL-Training zur Fettverbrennung auf dem Rad! Mehr 18:00: Fatburner-Cycling 22. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Dominik Wo: Studio 3 Mehr 18:00: Leistungsklasse L 4 22. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Leistungsklasse L 4. 16-18 Jahre. Contempotary / Jazz Dance Choreo - Neu! Mit L.A. Beginn: 15.11.18 bis 25.04.19 Mehr 18:00: Pilates 22. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 19:00: CrossWork 22. November 2018 19:00 – 19:30 Karte Wo: Functional-Area Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Trainer: Christopher Beschreibung: Ein revolutionäres, funktionelles und hochintensives Fitnesstraining, welches auf einzigartige Weise Übungen aus dem Konditionstraining, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichtheben, Rudern, Powerlifting und Strongman kombiniert. Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Training in der Functional Area an! Mehr 19:00: Leistungsklasse – L. 3 22. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio 2 Hip Hop Crew „Rebell Girls“ von 14 – 18 Jahre Mehr 19:00: Leistungsklasse L 2 22. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Leistungsklasse L 2. 9-11 Jahre. L. A. Hip Hop Crew Wo: Studio 2 Mehr 19:00: Leistungsklasse L 5 22. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Leistungsklasse L 5. 16-18 Jahre. HEELS Commercial Dance - Neu! Mit L. A. Mehr 19:00: Pump-Attack 22. November 2018 19:00 – 20:00 Karte Trainer: Dominik Wo: Studio 1 Mehr 20:00: Ballett für Erwachsene 22. November 2018 20:00 – 21:00 Karte Ballett für Erwachsene. Offene Kategorie - auch für Anfänger und Mittelstufe geeignet Wo: Studio 2 Mehr	23 09:00: Faszientraining 23. November 2018 09:00 – 09:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Mehr 09:30: ZUMBA 23. November 2018 09:30 – 10:15 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 10:00: Aquagymnastik 23. November 2018 10:00 – 11:00 Karte Wo: Im Maritim Trainerin: Petra Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 10:15: Bodystyling 23. November 2018 10:15 – 11:15 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr 15:00: Ballett - 1 23. November 2018 15:00 – 16:00 Karte ab 6 Jahre - auch für Anfänger geeignet Wo: Studio 2 Mehr 16:00: Ballett - 5 23. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Ab 8 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 16:00: ZUMBA 23. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Steffi Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 17:00: Ballett - 4 23. November 2018 17:00 – 18:00 Karte ab 8 Jahre Mehr 17:00: Fatburner-Workout 23. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! 17:00: Fatburner-Workout 23. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gosia Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 18:00: Boxconditioning 23. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio II Trainer: Sascha Beschreibung: Schweißtreibende Kampf- und Boxelemente! Koordination, Konzentration, Kraft und Kondition bestimmen dieses Workout! Mehr 18:00: Step II 23. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 18:15: Ballett - 6 23. November 2018 18:15 – 19:15 Karte Ballett 6. Ab 12 Jahren. Für Fortgeschritten und Leistungsklasse - L 3 Wo: Studio 2 Mehr 18:30: Improvisation & Stretching 23. November 2018 18:30 – 19:30 Karte ab ca. 15 Jahre Mehr 19:30: Commercial Dance & HEELS Class 23. November 2018 19:30 – 20:30 Karte Commercial Dance & HEELS Class. 14-17 Jahre - Mittelstufe und Leistungsklasse - L3. Mit L. A. - Neu ! Wo: Studio 3 Mehr 19:30: Dancehall 23. November 2018 19:30 – 20:30 Karte Dancehall. Ab 16 Jahren - Anfänger und Mittelstufe. Mit Leslie Wo: Studio 3 Mehr 19:30: Dancehall / Street Dance 23. November 2018 19:30 – 20:30 Karte Street Dance & Dancehall. Ab 12 Jahren - Anfänger Mit Gizem. Neu ! Wo: Studio 2 Mehr 19:30: Hip Hop 23. November 2018 19:30 – 20:30 Karte Hip Hop. 16 -18 Jahre - Mittelstufe und Fortgeschrittene. Mit Marouf. Neu ! Wo: Studio 1 Mehr	24 10:30: BauchBeinePo 24. November 2018 10:30 – 11:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 11:30: Dance 24. November 2018 11:30 – 12:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr	25 11:30: Workout 25. November 2018 11:30 – 13:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bärbel Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr 18:30: L. A. Dance Crew – Hip Hop. Zusatztraining 25. November 2018 18:30 – 20:00 Karte Zusatztraining Mehr
26 09:00: Crosswork 26. November 2018 09:00 – 09:30 Karte Trainer: Maurice Wo: Functional-Area Mehr 09:00: Vital und Fit 26. November 2018 09:00 – 10:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Ein moderates und abwechslungsreiches Training für unsere Gäste „in den besten Jahren“ – mit den Schwerpunkten Koordination, Kraft & Balance! Mehr 10:00: Fatburner-Workout 26. November 2018 10:00 – 11:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 15:00: Hip Hop for Kids 26. November 2018 15:00 – 16:00 Karte Hip Hop for Kids ab 6 Jahren *Anfänger Wo: Studio 3 Mehr 16:00: Hip Hop for Kids 26. November 2018 16:00 – 17:00 Karte Mittelstufe, Ab 8 Jahre Wo: Studio 3 Mehr 17:00: Hip Hop for Kids 26. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Fortgeschrittene, ca. 10 - 12 Jahre Wo: Studio 3 Mehr 17:00: ZUMBA 26. November 2018 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Juliana Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 17:30: Bauch 26. November 2018 17:30 – 18:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Svenja Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 18:00: Intervall-Fatburner 26. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Svenja Beschreibung: High Intensity Intervall-Training zur effektiven Fettverbrennung! Mehr 18:00: Pump-Attack 26. November 2018 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Juliana Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantel – ein Kurs komplett ohne Schrittkombinationen zur Verbesserung der Muskelkraft und zur Figurformung! Mehr 19:00: Bodystyling