Hier finden Sie eine Übersicht über die Veranstaltungen und Kurse im Schalker Sportpark

INJOY Kurspläne

Der aktuelle INJOY Kursplan als PDF Datei.

November 2019
Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So
				1 09:00: Faszientraining 1. November 2019 09:00 – 09:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Mehr 09:30: ZUMBA 1. November 2019 09:30 – 10:15 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 10:00: Aquagymnastik* 1. November 2019 10:00 – 11:00 Karte Wo: Im Maritim Trainerin: Petra *Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 10:15: Bodystyling 1. November 2019 10:15 – 11:15 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr 15:00: Ballett - 1 1. November 2019 15:00 – 16:00 Karte ab 6 Jahre - auch für Anfänger geeignet Wo: Studio 2 Mehr 16:00: Ballett - 5 1. November 2019 16:00 – 17:00 Karte Ab 8 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 16:30: Bauch 1. November 2019 16:30 – 17:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 17:00: Fatburner-Workout 1. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 18:00: Boxconditioning 1. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Sascha Beschreibung: Schweißtreibende Kampf- und Boxelemente! Koordination, Konzentration, Kraft und Kondition bestimmen dieses Workout! Mehr 18:00: Step II 1. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 18:15: Ballett - 6 1. November 2019 18:15 – 19:15 Karte Ballett 6. Ab 12 Jahren. Für Fortgeschritten und Leistungsklasse - L 3 Wo: Studio 2 Mehr 19:00: Arthrose – Knie 1. November 2019 19:00 – 19:30 Karte Wo: Studio 1 Trainer: Martin Mehr 19:30: Commercial Dance & HEELS Class 1. November 2019 19:30 – 20:30 Karte Commercial Dance & HEELS Class. 14-17 Jahre - Mittelstufe und Leistungsklasse - L3. Mit L. A. - Neu ! Wo: Studio 3 Mehr 19:30: Dancehall 1. November 2019 19:30 – 20:30 Karte Dancehall. Ab 16 Jahren - Anfänger und Mittelstufe. Mit Leslie Wo: Studio 3 Mehr 19:30: Dancehall / Street Dance 1. November 2019 19:30 – 20:30 Karte Street Dance & Dancehall. Ab 12 Jahren - Anfänger Mit Gizem. Neu ! Wo: Studio 2 Mehr 19:30: Hip Hop 1. November 2019 19:30 – 20:30 Karte Hip Hop. 16 -18 Jahre - Mittelstufe und Fortgeschrittene. Mit Marouf. Neu ! Wo: Studio 1 Mehr	2 10:00: Arthrose – Hüfte 2. November 2019 10:00 – 10:30 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 10:30: Arthrose – Knie 2. November 2019 10:30 – 11:00 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 10:30: BauchBeinePo 2. November 2019 10:30 – 11:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 11:00: Arthrose – Rücken + Schulter 2. November 2019 11:00 – 11:30 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 11:30: Dance 2. November 2019 11:30 – 12:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 15:00: Dance 2. November 2019 15:00 – 16:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Mehr	3 11:30: Workout 3. November 2019 11:30 – 13:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bärbel Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr
4 09:00: Crosswork 4. November 2019 09:00 – 10:00 Karte Trainer: Mateusz Wo: Functional-Area Mehr 09:00: Vital und Fit 4. November 2019 09:00 – 10:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Ein moderates und abwechslungsreiches Training für unsere Gäste „in den besten Jahren“ – mit den Schwerpunkten Koordination, Kraft & Balance! Mehr 10:00: Fatburner-Workout 4. November 2019 10:00 – 11:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 16:00: Hip Hop for Kids 4. November 2019 16:00 – 17:00 Karte Mittelstufe, Ab 8 Jahre Wo: Studio 3 Mehr 17:00: ZUMBA 4. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Juliana Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 17:30: Bauch 4. November 2019 17:30 – 18:00 Karte Wo: Studio 2 Trainerin: Svenja Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 18:00: Intervall-Fatburner 4. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Svenja Beschreibung: High Intensity Intervall-Training zur effektiven Fettverbrennung! Mehr 18:00: Pump-Attack 4. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio 2 Trainerin: Juliana Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantel – ein Kurs komplett ohne Schrittkombinationen zur Verbesserung der Muskelkraft und zur Figurformung! Mehr 19:00: Bodystyling 4. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Juliana Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr 19:00: Yogilates 4. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio 2 Trainerin: Susan Beschreibung: Yogilates führt beide Sportarten zusammen. Die junge Disziplin bietet eine Mischung aus Entspannung durch Yoga und Übungen zur Stärkung des Rückens nach Pilates! Mehr 20:00: Faszientraining 4. November 2019 20:00 – 20:30 Karte Wo: Studio 2 Trainerin: Susan Mehr	5 09:30: Fatburner-Workout 5. November 2019 09:30 – 10:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 10:30: Pilates 5. November 2019 10:30 – 11:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 16:00: Kreativer Kindertanz 5. November 2019 16:00 – 17:00 Karte ab 4 Jahre - unsere "Mini Stars" Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Ballett - 2 5. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Ab 6 Jahren für Anfänger Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Pilates 5. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 18:00: Ballett - 5 5. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Ab 9 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 18:00: Fatburner-Cycling* 5. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Andy Wo: Studio 3 Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 18:00: Jump-Fit Workout 5. November 2019 18:00 – 18:30 Karte Trainerin: Michelle Wo: JumpClub * wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 18:00: ZUMBA 5. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Laura Wo: Studio 1 Beschreibung: Grundlagenkurse und eine Voraussetzung für alle aufbauenden Kurse! Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 19:00: Ballett „Elegance“ 5. November 2019 19:00 – 20:15 Karte Ballett "Elegance" - Ballett & Spitzentanz. Ab 12/13 Jahren und älter - Fortgeschrittene / Leistungsgruppe Wo: Studio 2 Mehr 19:00: CrossWork* 5. November 2019 19:00 – 19:30 Karte Wo: Functional-Area Trainer: Martin *Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Beschreibung: Ein revolutionäres, funktionelles und hochintensives Fitnesstraining, welches auf einzigartige Weise Übungen aus dem Konditionstraining, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichtheben, Rudern, Powerlifting und Strongman kombiniert. Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Training in der Functional Area an! Mehr 19:00: Rückenfit & Stretching 5. November 2019 19:00 – 20:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bärbel Mehr 20:20: Contemporary Dance & Ballett 5. November 2019 20:20 – 21:20 Karte Contemporary Dance & Ballett. Für Erwachsene und Junioren Mittelstufe und Fortgeschrittene Wo: Studio 2 Mehr	6 09:00: INJOY-Rückenprogramm 6. November 2019 09:00 – 10:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Mehr 10:00: Arthrose – Rücken + Schulter 6. November 2019 10:00 – 10:30 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 10:00: Blackroll-Faszientraining 6. November 2019 10:00 – 10:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Verklebungen im Bindegewebe, und Verspannungen in der Muskulatur werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert, Schmerzen gelindert und eine aufrechte Körperhaltung gewährleistet! Mehr 10:30: Arthrose – Hüfte 6. November 2019 10:30 – 11:00 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 10:30: Bauch 6. November 2019 10:30 – 11:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 11:00: Arthrose – Knie 6. November 2019 11:00 – 11:30 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 15:00: Pre´ Ballett 6. November 2019 15:00 – 16:00 Karte Pre´ Ballett. Anfänger ab 5 Jahren Neu ! Wo: Studio 2 Mehr 16:00: Ballett 3 6. November 2019 16:00 – 17:00 Karte Ballett 3. Ab 7 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Aquagymnastik* 6. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Im Maritim Trainerin: Bettina *Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 17:00: Ballett 4 6. November 2019 17:00 – 18:00 Karte ab 9 Jahre - Fortgeschrittene Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Intervall-Fatburner 6. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio 3 Trainer: Christian Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 18:00: BauchBeinePo 6. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Christian Wo: Studio 2 Mehr 18:00: ZUMBA 6. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Grundlagenkurse und eine Voraussetzung für alle aufbauenden Kurse! Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 19:00: Bauch 6. November 2019 19:00 – 19:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 19:00: Bauch & Rückenworkout 6. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Bärbel Mehr 19:30: Pump-Attack 6. November 2019 19:30 – 20:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantel – ein Kurs komplett ohne Schrittkombinationen zur Verbesserung der Muskelkraft und zur Figurformung! Mehr 20:00: Faszien-Yoga 6. November 2019 20:00 – 21:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Mehr	7 07:45: Yoga „Entspannt in den Tag“ 7. November 2019 07:45 – 08:45 Karte Trainerin: Susan Wo: Studio 1 Mehr 09:00: CrossWork 7. November 2019 09:00 – 09:30 Karte Trainer: Martin Wo: Functional-Area Mehr 11:00: Yoga 7. November 2019 11:00 – 12:00 Karte Wo: Studio I Trainer: Marc Beschreibung: Trainiert die Muskulatur, dehnt und stärkt den Körper und bringt Geist und Seele durch gezielte Atem- und Entspannungstechniken in Einklang! Mehr 16:00: Kreativer Kindertanz 7. November 2019 16:00 – 17:00 Karte Kreativer Kindertanz - Colibris - ab 4 Jahre. Mehr 17:00: Intervall-Fatburner 7. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio 1 Trainerin: Svenja Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 17:00: Leistungsklasse L 1 7. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Minis & Kinder 6-12 Jahre. Ballett Wo: Studio 2 Mehr 18:00: Fatburner-Cycling* 7. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Andy Wo: Studio 3 * Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 18:00: Leistungsklasse L 4 7. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Leistungsklasse L 4. 16-18 Jahre. Modern Dance Intensiv - Neu! Mit Stella Beginn: 30.08.18 bis 08.11.18 - 02.05.19 bis 11.07.19 Mehr 18:00: Pilates 7. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 19:00: CrossWork* 7. November 2019 19:00 – 19:30 Karte Wo: Functional-Area Trainer: Mateusz *Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Beschreibung: Ein revolutionäres, funktionelles und hochintensives Fitnesstraining, welches auf einzigartige Weise Übungen aus dem Konditionstraining, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichtheben, Rudern, Powerlifting und Strongman kombiniert. Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Training in der Functional Area an! Mehr 19:00: Leistungsklasse L 2 7. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Leistungsklasse L 2. 9-11 Jahre. L. A. Hip Hop Crew Wo: Studio 2 Mehr 19:00: Leistungsklasse L 5 7. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Leistungsklasse L 5. 16-18 Jahre. HEELS Commercial Dance - Neu! Mit L. A. Mehr 20:00: Ballett für Erwachsene 7. November 2019 20:00 – 21:00 Karte Ballett für Erwachsene. Offene Kategorie - auch für Anfänger und Mittelstufe geeignet Wo: Studio 2 Mehr 20:00: Ballett für Erwachsene 7. November 2019 20:00 – 21:00 Karte Offene Kategorie. Auch für Anfänger und Mittelstufe geeignet. Mehr	8 09:00: Faszientraining 8. November 2019 09:00 – 09:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Mehr 09:30: ZUMBA 8. November 2019 09:30 – 10:15 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 10:00: Aquagymnastik* 8. November 2019 10:00 – 11:00 Karte Wo: Im Maritim Trainerin: Petra *Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 10:15: Bodystyling 8. November 2019 10:15 – 11:15 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr 15:00: Ballett - 1 8. November 2019 15:00 – 16:00 Karte ab 6 Jahre - auch für Anfänger geeignet Wo: Studio 2 Mehr 16:00: Ballett - 5 8. November 2019 16:00 – 17:00 Karte Ab 8 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 16:30: Bauch 8. November 2019 16:30 – 17:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 17:00: Fatburner-Workout 8. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 18:00: Boxconditioning 8. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Sascha Beschreibung: Schweißtreibende Kampf- und Boxelemente! Koordination, Konzentration, Kraft und Kondition bestimmen dieses Workout! Mehr 18:00: Step II 8. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 18:15: Ballett - 6 8. November 2019 18:15 – 19:15 Karte Ballett 6. Ab 12 Jahren. Für Fortgeschritten und Leistungsklasse - L 3 Wo: Studio 2 Mehr 19:00: Arthrose – Knie 8. November 2019 19:00 – 19:30 Karte Wo: Studio 1 Trainer: Martin Mehr 19:30: Commercial Dance & HEELS Class 8. November 2019 19:30 – 20:30 Karte Commercial Dance & HEELS Class. 14-17 Jahre - Mittelstufe und Leistungsklasse - L3. Mit L. A. - Neu ! Wo: Studio 3 Mehr 19:30: Dancehall 8. November 2019 19:30 – 20:30 Karte Dancehall. Ab 16 Jahren - Anfänger und Mittelstufe. Mit Leslie Wo: Studio 3 Mehr 19:30: Dancehall / Street Dance 8. November 2019 19:30 – 20:30 Karte Street Dance & Dancehall. Ab 12 Jahren - Anfänger Mit Gizem. Neu ! Wo: Studio 2 Mehr 19:30: Hip Hop 8. November 2019 19:30 – 20:30 Karte Hip Hop. 16 -18 Jahre - Mittelstufe und Fortgeschrittene. Mit Marouf. Neu ! Wo: Studio 1 Mehr	9 10:00: Arthrose – Hüfte 9. November 2019 10:00 – 10:30 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 10:30: Arthrose – Knie 9. November 2019 10:30 – 11:00 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 10:30: BauchBeinePo 9. November 2019 10:30 – 11:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 11:00: Arthrose – Rücken + Schulter 9. November 2019 11:00 – 11:30 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 11:30: Dance 9. November 2019 11:30 – 12:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr	10 11:30: Workout 10. November 2019 11:30 – 13:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bärbel Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr
11 09:00: Crosswork 11. November 2019 09:00 – 10:00 Karte Trainer: Mateusz Wo: Functional-Area Mehr 09:00: Vital und Fit 11. November 2019 09:00 – 10:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Ein moderates und abwechslungsreiches Training für unsere Gäste „in den besten Jahren“ – mit den Schwerpunkten Koordination, Kraft & Balance! Mehr 10:00: Fatburner-Workout 11. November 2019 10:00 – 11:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 16:00: Hip Hop for Kids 11. November 2019 16:00 – 17:00 Karte Mittelstufe, Ab 8 Jahre Wo: Studio 3 Mehr 17:00: ZUMBA 11. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Juliana Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 17:30: Bauch 11. November 2019 17:30 – 18:00 Karte Wo: Studio 2 Trainerin: Svenja Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 18:00: Intervall-Fatburner 11. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Svenja Beschreibung: High Intensity Intervall-Training zur effektiven Fettverbrennung! Mehr 18:00: Pump-Attack 11. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio 2 Trainerin: Juliana Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantel – ein Kurs komplett ohne Schrittkombinationen zur Verbesserung der Muskelkraft und zur Figurformung! Mehr 19:00: Bodystyling 11. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Juliana Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr 19:00: Yogilates 11. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio 2 Trainerin: Susan Beschreibung: Yogilates führt beide Sportarten zusammen. Die junge Disziplin bietet eine Mischung aus Entspannung durch Yoga und Übungen zur Stärkung des Rückens nach Pilates! Mehr 20:00: Faszientraining 11. November 2019 20:00 – 20:30 Karte Wo: Studio 2 Trainerin: Susan Mehr	12 09:30: Fatburner-Workout 12. November 2019 09:30 – 10:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 10:30: Pilates 12. November 2019 10:30 – 11:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 16:00: Kreativer Kindertanz 12. November 2019 16:00 – 17:00 Karte ab 4 Jahre - unsere "Mini Stars" Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Ballett - 2 12. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Ab 6 Jahren für Anfänger Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Pilates 12. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 18:00: Ballett - 5 12. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Ab 9 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 18:00: Fatburner-Cycling* 12. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Andy Wo: Studio 3 Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 18:00: Jump-Fit Workout 12. November 2019 18:00 – 18:30 Karte Trainerin: Michelle Wo: JumpClub * wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 18:00: ZUMBA 12. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Laura Wo: Studio 1 Beschreibung: Grundlagenkurse und eine Voraussetzung für alle aufbauenden Kurse! Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 19:00: Ballett „Elegance“ 12. November 2019 19:00 – 20:15 Karte Ballett "Elegance" - Ballett & Spitzentanz. Ab 12/13 Jahren und älter - Fortgeschrittene / Leistungsgruppe Wo: Studio 2 Mehr 19:00: CrossWork* 12. November 2019 19:00 – 19:30 Karte Wo: Functional-Area Trainer: Martin *Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Beschreibung: Ein revolutionäres, funktionelles und hochintensives Fitnesstraining, welches auf einzigartige Weise Übungen aus dem Konditionstraining, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichtheben, Rudern, Powerlifting und Strongman kombiniert. Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Training in der Functional Area an! Mehr 19:00: Rückenfit & Stretching 12. November 2019 19:00 – 20:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bärbel Mehr 20:20: Contemporary Dance & Ballett 12. November 2019 20:20 – 21:20 Karte Contemporary Dance & Ballett. Für Erwachsene und Junioren Mittelstufe und Fortgeschrittene Wo: Studio 2 Mehr	13 09:00: INJOY-Rückenprogramm 13. November 2019 09:00 – 10:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Mehr 10:00: Arthrose – Rücken + Schulter 13. November 2019 10:00 – 10:30 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 10:00: Blackroll-Faszientraining 13. November 2019 10:00 – 10:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Verklebungen im Bindegewebe, und Verspannungen in der Muskulatur werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert, Schmerzen gelindert und eine aufrechte Körperhaltung gewährleistet! Mehr 10:30: Arthrose – Hüfte 13. November 2019 10:30 – 11:00 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 10:30: Bauch 13. November 2019 10:30 – 11:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 11:00: Arthrose – Knie 13. November 2019 11:00 – 11:30 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 15:00: Pre´ Ballett 13. November 2019 15:00 – 16:00 Karte Pre´ Ballett. Anfänger ab 5 Jahren Neu ! Wo: Studio 2 Mehr 16:00: Ballett 3 13. November 2019 16:00 – 17:00 Karte Ballett 3. Ab 7 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Aquagymnastik* 13. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Im Maritim Trainerin: Bettina *Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 17:00: Ballett 4 13. November 2019 17:00 – 18:00 Karte ab 9 Jahre - Fortgeschrittene Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Intervall-Fatburner 13. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio 3 Trainer: Christian Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 18:00: BauchBeinePo 13. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Christian Wo: Studio 2 Mehr 18:00: ZUMBA 13. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Grundlagenkurse und eine Voraussetzung für alle aufbauenden Kurse! Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 19:00: Bauch 13. November 2019 19:00 – 19:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 19:00: Bauch & Rückenworkout 13. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Bärbel Mehr 19:30: Pump-Attack 13. November 2019 19:30 – 20:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantel – ein Kurs komplett ohne Schrittkombinationen zur Verbesserung der Muskelkraft und zur Figurformung! Mehr 20:00: Faszien-Yoga 13. November 2019 20:00 – 21:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Mehr	14 07:45: Yoga „Entspannt in den Tag“ 14. November 2019 07:45 – 08:45 Karte Trainerin: Susan Wo: Studio 1 Mehr 09:00: CrossWork 14. November 2019 09:00 – 09:30 Karte Trainer: Martin Wo: Functional-Area Mehr 11:00: Yoga 14. November 2019 11:00 – 12:00 Karte Wo: Studio I Trainer: Marc Beschreibung: Trainiert die Muskulatur, dehnt und stärkt den Körper und bringt Geist und Seele durch gezielte Atem- und Entspannungstechniken in Einklang! Mehr 16:00: Kreativer Kindertanz 14. November 2019 16:00 – 17:00 Karte Kreativer Kindertanz - Colibris - ab 4 Jahre. Mehr 17:00: Intervall-Fatburner 14. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio 1 Trainerin: Svenja Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 17:00: Leistungsklasse L 1 14. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Minis & Kinder 6-12 Jahre. Ballett Wo: Studio 2 Mehr 18:00: Fatburner-Cycling* 14. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Andy Wo: Studio 3 * Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 18:00: Leistungsklasse L 4 14. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Leistungsklasse L 4. 16-18 Jahre. Modern Dance Intensiv - Neu! Mit Stella Beginn: 30.08.18 bis 08.11.18 - 02.05.19 bis 11.07.19 Mehr 18:00: Pilates 14. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 19:00: CrossWork* 14. November 2019 19:00 – 19:30 Karte Wo: Functional-Area Trainer: Mateusz *Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Beschreibung: Ein revolutionäres, funktionelles und hochintensives Fitnesstraining, welches auf einzigartige Weise Übungen aus dem Konditionstraining, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichtheben, Rudern, Powerlifting und Strongman kombiniert. Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Training in der Functional Area an! Mehr 19:00: Leistungsklasse L 2 14. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Leistungsklasse L 2. 9-11 Jahre. L. A. Hip Hop Crew Wo: Studio 2 Mehr 19:00: Leistungsklasse L 5 14. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Leistungsklasse L 5. 16-18 Jahre. HEELS Commercial Dance - Neu! Mit L. A. Mehr 20:00: Ballett für Erwachsene 14. November 2019 20:00 – 21:00 Karte Ballett für Erwachsene. Offene Kategorie - auch für Anfänger und Mittelstufe geeignet Wo: Studio 2 Mehr 20:00: Ballett für Erwachsene 14. November 2019 20:00 – 21:00 Karte Offene Kategorie. Auch für Anfänger und Mittelstufe geeignet. Mehr	15 09:00: Faszientraining 15. November 2019 09:00 – 09:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Mehr 09:30: ZUMBA 15. November 2019 09:30 – 10:15 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 10:00: Aquagymnastik* 15. November 2019 10:00 – 11:00 Karte Wo: Im Maritim Trainerin: Petra *Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 10:15: Bodystyling 15. November 2019 10:15 – 11:15 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr 15:00: Ballett - 1 15. November 2019 15:00 – 16:00 Karte ab 6 Jahre - auch für Anfänger geeignet Wo: Studio 2 Mehr 16:00: Ballett - 5 15. November 2019 16:00 – 17:00 Karte Ab 8 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 16:30: Bauch 15. November 2019 16:30 – 17:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 17:00: Fatburner-Workout 15. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 18:00: Boxconditioning 15. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Sascha Beschreibung: Schweißtreibende Kampf- und Boxelemente! Koordination, Konzentration, Kraft und Kondition bestimmen dieses Workout! Mehr 18:00: Step II 15. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 18:15: Ballett - 6 15. November 2019 18:15 – 19:15 Karte Ballett 6. Ab 12 Jahren. Für Fortgeschritten und Leistungsklasse - L 3 Wo: Studio 2 Mehr 19:00: Arthrose – Knie 15. November 2019 19:00 – 19:30 Karte Wo: Studio 1 Trainer: Martin Mehr 19:30: Commercial Dance & HEELS Class 15. November 2019 19:30 – 20:30 Karte Commercial Dance & HEELS Class. 14-17 Jahre - Mittelstufe und Leistungsklasse - L3. Mit L. A. - Neu ! Wo: Studio 3 Mehr 19:30: Dancehall 15. November 2019 19:30 – 20:30 Karte Dancehall. Ab 16 Jahren - Anfänger und Mittelstufe. Mit Leslie Wo: Studio 3 Mehr 19:30: Dancehall / Street Dance 15. November 2019 19:30 – 20:30 Karte Street Dance & Dancehall. Ab 12 Jahren - Anfänger Mit Gizem. Neu ! Wo: Studio 2 Mehr 19:30: Hip Hop 15. November 2019 19:30 – 20:30 Karte Hip Hop. 16 -18 Jahre - Mittelstufe und Fortgeschrittene. Mit Marouf. Neu ! Wo: Studio 1 Mehr	16 10:00: Arthrose – Hüfte 16. November 2019 10:00 – 10:30 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 10:30: Arthrose – Knie 16. November 2019 10:30 – 11:00 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 10:30: BauchBeinePo 16. November 2019 10:30 – 11:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 11:00: Arthrose – Rücken + Schulter 16. November 2019 11:00 – 11:30 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 11:30: Dance 16. November 2019 11:30 – 12:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr	17 11:30: Workout 17. November 2019 11:30 – 13:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bärbel Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr
18 09:00: Crosswork 18. November 2019 09:00 – 10:00 Karte Trainer: Mateusz Wo: Functional-Area Mehr 09:00: Vital und Fit 18. November 2019 09:00 – 10:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Ein moderates und abwechslungsreiches Training für unsere Gäste „in den besten Jahren“ – mit den Schwerpunkten Koordination, Kraft & Balance! Mehr 10:00: Fatburner-Workout 18. November 2019 10:00 – 11:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 16:00: Hip Hop for Kids 18. November 2019 16:00 – 17:00 Karte Mittelstufe, Ab 8 Jahre Wo: Studio 3 Mehr 17:00: ZUMBA 18. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Juliana Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 17:30: Bauch 18. November 2019 17:30 – 18:00 Karte Wo: Studio 2 Trainerin: Svenja Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 18:00: Intervall-Fatburner 18. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Svenja Beschreibung: High Intensity Intervall-Training zur effektiven Fettverbrennung! Mehr 18:00: Pump-Attack 18. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio 2 Trainerin: Juliana Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantel – ein Kurs komplett ohne Schrittkombinationen zur Verbesserung der Muskelkraft und zur Figurformung! Mehr 19:00: Bodystyling 18. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Juliana Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr 19:00: Yogilates 18. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio 2 Trainerin: Susan Beschreibung: Yogilates führt beide Sportarten zusammen. Die junge Disziplin bietet eine Mischung aus Entspannung durch Yoga und Übungen zur Stärkung des Rückens nach Pilates! Mehr 20:00: Faszientraining 18. November 2019 20:00 – 20:30 Karte Wo: Studio 2 Trainerin: Susan Mehr	19 09:30: Fatburner-Workout 19. November 2019 09:30 – 10:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 10:30: Pilates 19. November 2019 10:30 – 11:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 16:00: Kreativer Kindertanz 19. November 2019 16:00 – 17:00 Karte ab 4 Jahre - unsere "Mini Stars" Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Ballett - 2 19. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Ab 6 Jahren für Anfänger Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Pilates 19. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 18:00: Ballett - 5 19. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Ab 9 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 18:00: Fatburner-Cycling* 19. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Andy Wo: Studio 3 Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 18:00: Jump-Fit Workout 19. November 2019 18:00 – 18:30 Karte Trainerin: Michelle Wo: JumpClub * wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 18:00: ZUMBA 19. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Laura Wo: Studio 1 Beschreibung: Grundlagenkurse und eine Voraussetzung für alle aufbauenden Kurse! Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 19:00: Ballett „Elegance“ 19. November 2019 19:00 – 20:15 Karte Ballett "Elegance" - Ballett & Spitzentanz. Ab 12/13 Jahren und älter - Fortgeschrittene / Leistungsgruppe Wo: Studio 2 Mehr 19:00: CrossWork* 19. November 2019 19:00 – 19:30 Karte Wo: Functional-Area Trainer: Martin *Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Beschreibung: Ein revolutionäres, funktionelles und hochintensives Fitnesstraining, welches auf einzigartige Weise Übungen aus dem Konditionstraining, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichtheben, Rudern, Powerlifting und Strongman kombiniert. Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Training in der Functional Area an! Mehr 19:00: Rückenfit & Stretching 19. November 2019 19:00 – 20:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bärbel Mehr 20:20: Contemporary Dance & Ballett 19. November 2019 20:20 – 21:20 Karte Contemporary Dance & Ballett. Für Erwachsene und Junioren Mittelstufe und Fortgeschrittene Wo: Studio 2 Mehr	20 09:00: INJOY-Rückenprogramm 20. November 2019 09:00 – 10:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Mehr 10:00: Arthrose – Rücken + Schulter 20. November 2019 10:00 – 10:30 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 10:00: Blackroll-Faszientraining 20. November 2019 10:00 – 10:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Verklebungen im Bindegewebe, und Verspannungen in der Muskulatur werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert, Schmerzen gelindert und eine aufrechte Körperhaltung gewährleistet! Mehr 10:30: Arthrose – Hüfte 20. November 2019 10:30 – 11:00 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 10:30: Bauch 20. November 2019 10:30 – 11:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 11:00: Arthrose – Knie 20. November 2019 11:00 – 11:30 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 15:00: Pre´ Ballett 20. November 2019 15:00 – 16:00 Karte Pre´ Ballett. Anfänger ab 5 Jahren Neu ! Wo: Studio 2 Mehr 16:00: Ballett 3 20. November 2019 16:00 – 17:00 Karte Ballett 3. Ab 7 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Aquagymnastik* 20. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Im Maritim Trainerin: Bettina *Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 17:00: Ballett 4 20. November 2019 17:00 – 18:00 Karte ab 9 Jahre - Fortgeschrittene Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Intervall-Fatburner 20. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio 3 Trainer: Christian Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 18:00: BauchBeinePo 20. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Christian Wo: Studio 2 Mehr 18:00: ZUMBA 20. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Grundlagenkurse und eine Voraussetzung für alle aufbauenden Kurse! Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 19:00: Bauch 20. November 2019 19:00 – 19:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 19:00: Bauch & Rückenworkout 20. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Bärbel Mehr 19:30: Pump-Attack 20. November 2019 19:30 – 20:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantel – ein Kurs komplett ohne Schrittkombinationen zur Verbesserung der Muskelkraft und zur Figurformung! Mehr 20:00: Faszien-Yoga 20. November 2019 20:00 – 21:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Mehr	21 07:45: Yoga „Entspannt in den Tag“ 21. November 2019 07:45 – 08:45 Karte Trainerin: Susan Wo: Studio 1 Mehr 09:00: CrossWork 21. November 2019 09:00 – 09:30 Karte Trainer: Martin Wo: Functional-Area Mehr 11:00: Yoga 21. November 2019 11:00 – 12:00 Karte Wo: Studio I Trainer: Marc Beschreibung: Trainiert die Muskulatur, dehnt und stärkt den Körper und bringt Geist und Seele durch gezielte Atem- und Entspannungstechniken in Einklang! Mehr 16:00: Kreativer Kindertanz 21. November 2019 16:00 – 17:00 Karte Kreativer Kindertanz - Colibris - ab 4 Jahre. Mehr 17:00: Intervall-Fatburner 21. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio 1 Trainerin: Svenja Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 17:00: Leistungsklasse L 1 21. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Minis & Kinder 6-12 Jahre. Ballett Wo: Studio 2 Mehr 18:00: Fatburner-Cycling* 21. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Andy Wo: Studio 3 * Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 18:00: Pilates 21. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 19:00: CrossWork* 21. November 2019 19:00 – 19:30 Karte Wo: Functional-Area Trainer: Mateusz *Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Beschreibung: Ein revolutionäres, funktionelles und hochintensives Fitnesstraining, welches auf einzigartige Weise Übungen aus dem Konditionstraining, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichtheben, Rudern, Powerlifting und Strongman kombiniert. Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Training in der Functional Area an! Mehr 19:00: Leistungsklasse L 2 21. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Leistungsklasse L 2. 9-11 Jahre. L. A. Hip Hop Crew Wo: Studio 2 Mehr 19:00: Leistungsklasse L 5 21. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Leistungsklasse L 5. 16-18 Jahre. HEELS Commercial Dance - Neu! Mit L. A. Mehr 20:00: Ballett für Erwachsene 21. 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Für Fortgeschritten und Leistungsklasse - L 3 Wo: Studio 2 Mehr 19:00: Arthrose – Knie 22. November 2019 19:00 – 19:30 Karte Wo: Studio 1 Trainer: Martin Mehr 19:30: Commercial Dance & HEELS Class 22. November 2019 19:30 – 20:30 Karte Commercial Dance & HEELS Class. 14-17 Jahre - Mittelstufe und Leistungsklasse - L3. Mit L. A. - Neu ! Wo: Studio 3 Mehr 19:30: Dancehall 22. November 2019 19:30 – 20:30 Karte Dancehall. Ab 16 Jahren - Anfänger und Mittelstufe. Mit Leslie Wo: Studio 3 Mehr 19:30: Dancehall / Street Dance 22. November 2019 19:30 – 20:30 Karte Street Dance & Dancehall. Ab 12 Jahren - Anfänger Mit Gizem. Neu ! Wo: Studio 2 Mehr 19:30: Hip Hop 22. November 2019 19:30 – 20:30 Karte Hip Hop. 16 -18 Jahre - Mittelstufe und Fortgeschrittene. Mit Marouf. Neu ! Wo: Studio 1 Mehr	23 10:00: Arthrose – Hüfte 23. November 2019 10:00 – 10:30 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 10:30: Arthrose – Knie 23. November 2019 10:30 – 11:00 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 10:30: BauchBeinePo 23. November 2019 10:30 – 11:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr 11:00: Arthrose – Rücken + Schulter 23. November 2019 11:00 – 11:30 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 11:30: Dance 23. November 2019 11:30 – 12:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Gudrun Mehr	24 11:30: Workout 24. November 2019 11:30 – 13:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bärbel Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr
25 09:00: Crosswork 25. November 2019 09:00 – 10:00 Karte Trainer: Mateusz Wo: Functional-Area Mehr 09:00: Vital und Fit 25. November 2019 09:00 – 10:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Ein moderates und abwechslungsreiches Training für unsere Gäste „in den besten Jahren“ – mit den Schwerpunkten Koordination, Kraft & Balance! Mehr 10:00: Fatburner-Workout 25. November 2019 10:00 – 11:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 16:00: Hip Hop for Kids 25. November 2019 16:00 – 17:00 Karte Mittelstufe, Ab 8 Jahre Wo: Studio 3 Mehr 17:00: ZUMBA 25. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Juliana Beschreibung: Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 17:30: Bauch 25. November 2019 17:30 – 18:00 Karte Wo: Studio 2 Trainerin: Svenja Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 18:00: Intervall-Fatburner 25. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Svenja Beschreibung: High Intensity Intervall-Training zur effektiven Fettverbrennung! Mehr 18:00: Pump-Attack 25. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio 2 Trainerin: Juliana Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantel – ein Kurs komplett ohne Schrittkombinationen zur Verbesserung der Muskelkraft und zur Figurformung! Mehr 19:00: Bodystyling 25. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Juliana Beschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, optimal zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur! Mehr 19:00: Yogilates 25. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio 2 Trainerin: Susan Beschreibung: Yogilates führt beide Sportarten zusammen. Die junge Disziplin bietet eine Mischung aus Entspannung durch Yoga und Übungen zur Stärkung des Rückens nach Pilates! Mehr 20:00: Faszientraining 25. November 2019 20:00 – 20:30 Karte Wo: Studio 2 Trainerin: Susan Mehr	26 09:30: Fatburner-Workout 26. November 2019 09:30 – 10:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 10:30: Pilates 26. November 2019 10:30 – 11:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 16:00: Kreativer Kindertanz 26. November 2019 16:00 – 17:00 Karte ab 4 Jahre - unsere "Mini Stars" Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Ballett - 2 26. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Ab 6 Jahren für Anfänger Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Pilates 26. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept legt den Schwerpunkt auf das Körperzentrum „Power House“ und erzielt eine verbesserte Haltung und Körperstraffung! Mehr 18:00: Ballett - 5 26. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Ab 9 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 18:00: Fatburner-Cycling* 26. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Andy Wo: Studio 3 Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 18:00: Jump-Fit Workout 26. November 2019 18:00 – 18:30 Karte Trainerin: Michelle Wo: JumpClub * wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 18:00: ZUMBA 26. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Laura Wo: Studio 1 Beschreibung: Grundlagenkurse und eine Voraussetzung für alle aufbauenden Kurse! Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 19:00: Ballett „Elegance“ 26. November 2019 19:00 – 20:15 Karte Ballett "Elegance" - Ballett & Spitzentanz. Ab 12/13 Jahren und älter - Fortgeschrittene / Leistungsgruppe Wo: Studio 2 Mehr 19:00: CrossWork* 26. November 2019 19:00 – 19:30 Karte Wo: Functional-Area Trainer: Martin *Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Beschreibung: Ein revolutionäres, funktionelles und hochintensives Fitnesstraining, welches auf einzigartige Weise Übungen aus dem Konditionstraining, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichtheben, Rudern, Powerlifting und Strongman kombiniert. Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Training in der Functional Area an! Mehr 19:00: Rückenfit & Stretching 26. November 2019 19:00 – 20:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bärbel Mehr 20:20: Contemporary Dance & Ballett 26. November 2019 20:20 – 21:20 Karte Contemporary Dance & Ballett. Für Erwachsene und Junioren Mittelstufe und Fortgeschrittene Wo: Studio 2 Mehr	27 09:00: INJOY-Rückenprogramm 27. November 2019 09:00 – 10:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Mehr 10:00: Arthrose – Rücken + Schulter 27. November 2019 10:00 – 10:30 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 10:00: Blackroll-Faszientraining 27. November 2019 10:00 – 10:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Verklebungen im Bindegewebe, und Verspannungen in der Muskulatur werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert, Schmerzen gelindert und eine aufrechte Körperhaltung gewährleistet! Mehr 10:30: Arthrose – Hüfte 27. November 2019 10:30 – 11:00 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 10:30: Bauch 27. November 2019 10:30 – 11:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Bettina Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 11:00: Arthrose – Knie 27. November 2019 11:00 – 11:30 Karte Wo: Studio 2 Trainer: Martin Mehr 15:00: Pre´ Ballett 27. November 2019 15:00 – 16:00 Karte Pre´ Ballett. Anfänger ab 5 Jahren Neu ! Wo: Studio 2 Mehr 16:00: Ballett 3 27. November 2019 16:00 – 17:00 Karte Ballett 3. Ab 7 Jahren - Mittelstufe Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Aquagymnastik* 27. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Im Maritim Trainerin: Bettina *Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich Mehr 17:00: Ballett 4 27. November 2019 17:00 – 18:00 Karte ab 9 Jahre - Fortgeschrittene Wo: Studio 2 Mehr 17:00: Intervall-Fatburner 27. November 2019 17:00 – 18:00 Karte Wo: Studio 3 Trainer: Christian Beschreibung: Wir kurbeln die Fettverbrennung durch leichte Schritte und Gewichte an. Optimal zur Gewichtsreduktion! Mehr 18:00: BauchBeinePo 27. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Trainer: Christian Wo: Studio 2 Mehr 18:00: ZUMBA 27. November 2019 18:00 – 19:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Grundlagenkurse und eine Voraussetzung für alle aufbauenden Kurse! Ein absolutes Muss für jeden Tanzfreak. Aus einfachen Grundschritten zaubern wir komplexe Choreographien! Mehr 19:00: Bauch 27. November 2019 19:00 – 19:30 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Intensives Bauchtraining Mehr 19:00: Bauch & Rückenworkout 27. November 2019 19:00 – 20:00 Karte Wo: Studio II Trainerin: Bärbel Mehr 19:30: Pump-Attack 27. November 2019 19:30 – 20:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantel – ein Kurs komplett ohne Schrittkombinationen zur Verbesserung der Muskelkraft und zur Figurformung! Mehr 20:00: Faszien-Yoga 27. November 2019 20:00 – 21:00 Karte Wo: Studio I Trainerin: Susan Mehr